Markiert: Keto

Stopp - Zu viele Makros [Update]

Stopp – Zu viele Makros [Update]

Jetzt muss ich doch mal in den virtuellen Beichtstuhl steigen. Heute gibt es also ne kleine Beichte von mir. Nein, ich habe keinen Zucker gegessen, und auch kein Getreide etc., aber ich habe es...

100 Tage Keto

100 Tage Keto

Gestern waren es genau 100 Tage, seitdem ich mit Keto (Ketogener Ernährung) angefangen habe. Dies beinhaltet bei mir keinen Industriezucker mehr, auch nicht in Ausnahmen. Und keine Getreideprodukte mehr. Dazu verzichte ich auf Obst (Fructose) und diverse andere Dinge, die einen hohen Kohlenhydratanteil haben. Weiter versuche ich meine Ernährung nach Möglichkeit ohne Convenience-Artikel zu gestalten. Aber ich möchte jetzt nicht die ketogene Ernährung erklären. Dazu gibt es...

Der Blogumzug ist geschafft

Der Blogumzug ist geschafft

Mit dem Bloggen bin ich fertig. Es war eine gute Zeit, hat Spaß gemacht, aber die Luft ist raus. Ja, so sprach ich vor Jahren. Doch im letzten Jahr habe ich mir bei wordpress.com...

Der 85. Tag ... Das Wiegen

Der 85. Tag … Das Wiegen

Nun, eigentlich wollte ich hier a) nicht mehr so viel schreiben (eigtl. gar nicht mehr), aber manchmal überkommt es mich dann doch. Also, nach 85 Tagen ketogener Ernährung sind nun genau 53 kg weg....

Ihr seid doch alle Junkies !!

Ihr seid doch alle Junkies !!

Jetzt steht das Osterfest vor der Türe. Ein Fest bei dem so viele Abnehmende einen Rückfall erleiden oder das Fest unbewusst als Ausrede benutzen und sich dann Tage oder Wochenlange Arbeit kaputt machen. Nach...

Rios Plan mit Keto & Intermittierendem Fasten [Update]

Rios Plan mit Keto & Intermittierendem Fasten [Update]

Stand vom 04.04.2018 Hunderte, Tausende, sogar Millionen Menschen sind dauerhaft oder immer mal wieder am Abnehmen. Doch einen goldenen Weg gibt es leider nicht, der bei allen funktioniert. Es gibt so viele Arten von...

"Projekt 48 h" - Intermittierendes Fasten [Update]

"Projekt 48 h" – Intermittierendes Fasten [Update]

Hallo und Moin Moin zusammen 🙂 Ich bin derzeit dabei, das Buch von Jason Fung – „Die Schlankformel“ zu verschlingen. Das hat mich zu einigen Überlegungen geleitet. Da mir das 23/1 ja sehr viel...